odpowiedzi do

[...] nie mogę spać, a pomimo uśnięcia cały czas chodziłem zmęczony i znużony a pomimo intensywnych treningów nadal nie rosłem, ba nawet trochę malałem. teraz moje pytanie, na ile czasu przerwać treningi aby mój układ nerwowy powrócił do normalności? i czy po tej przerwie roztrenowania mam ćwiczyć normalnie czy troszkę lżej? z góry dzięki za odpowiedzi

witam Panowie mam małe pytanko dla niektórych zapewne błache,mam podwójny ochraniacz na zęby wiem jak go ukształtowac tylko,że miedzy górną a dolną szczenką jest ta taka plastikowa pierdółka,co to do czego?przy kształotwaniu sie to wyciąga czy nie? z góry dziekuje za odpowiedzi i przepraszam za kłopot

[...] jadł tonami to nie przytyje, nie wiem czemu, chyba taka przemiana materii) Ps, Nie jest to moja pierwsza przygoda z treningiem. Rok temu uczęszczałem na siłownie przez 2mieś, i na samym białku(przy mojej szczupłej sylwetce) wyćwiczyłem wyraźźnie widoczną rzeźbe. Teraz niemam czasu ani sił na siłownie. Z góry dziękuje za odpowiedzi;) byku

[...] zadowalające , ale chciałbym ruszyć z odżywkami bo jak narazie to pije tylko Max-CARB , zeby uzupełniać płyny i w organizmie i energię po treningu . Teraz moja prośba czy mógłby ktoś polecić mi jakąś dobra kreatynę na pierwszy raz (cykl) i może coś jeszcze do tego? Jakiś dodatek , który brac co byłby dla mnie dobry ?:} Dzięki za odpowiedzi !

[...] niż na masie. Chciał bym, żebyście mi napisali od ilu węglowodanów zacząć i co ile obcinać i o ile aby zanotować stałą progresję. Bo już z ułożeniem posiłków to sobie dam radę. I ile robić aerobów i też odpowiednio do diety o ile zwiększać. Chcę zejść do ok 15% bf i wtedy przejść na ckd Białka będzie 2g/kg Tłuszczy-1g Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] solarium Philipsa z jakims stelażem który umożliwia opalanie całego ciała.Kosztuje cos koło 600 zł co w dłuzszej perspektywie wyjdzie napewno taniej niz solarka normalnie. Macie moze jakies doswiadczenia z tym zwoazane? wogóle jest sens cos takiego kupowac? bede wdzieczny za odpowiedzi pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] cm3 i trochę storma. Teraz raczej nie chcę brać krety. Słyszałem, że każda kolejna kreatyna ma słabsze działanie, bo organizm się do niej przyzwyczaja (oczywiście nie wiem czy to do końca prawda). A więc prosze was o wypowiedzenie się na ten temat ;-). Co do mnie to mam 17 lat ważę 69 kg i mam 178 cm wzrostu. Z góry dziękuję za odpowiedzi /-)

z gory dzieki za konstruktywne odpowiedzi doswiadczonych chlopakow , dziekuje mlodym i niedoswiadczonym, a teraz konkret poprzednie cykle ibemtyczne 1-8 prolo jelfa ew3d-300mg 6-10wino zambon ew2d-50mg(depot) po 1 cyklu 15 kilo zostalo 10.po 5 8 zostalo 5 samopoczucie na cyklu rewelacyjne po odblokowaniu wrocilo do wlasciwej biologiczej normy , a [...]

[...] tygodniowo Cel/problem/opis: moim celem jest przybranie na masie w szczegolnosci, jak na razie jaki mam problem to bardzo powoli przybieram na masie poniewaz mam szybka przemiane materii. Dieta? Jak na razie zadna lecz dostosuje sie w miare waszych porad. Jezeli pisze w zlym dziale bardzo prosze o przeniesienie. Czekam na odpowiedzi pozdrawiam.

[...] druga butle enana i pociagnac dluzej? Waga 75, wzrost 180, 28 lat Staz treningowy jakies 11 lat. Ile kcali i gramow bialka polecacie na cykl? Mam jeszcze pytanie czy clomid na odblok bedzie oki? Jak tak to jakie dawkowanie? I ostatnie pytanie, tylko prosze o obiektywne odpowiedzi. Jak taki cykl wplywa plodnosc w przyszlosci? Pozdrawiam, xayah

[...] mam jescze wiekszy problem bo nie zawsze mam czas zjeść w pracy coś porządnmego. chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego, trening mógłbym robić jedynie koło godziny 18-19 a do dyspozycji mam)(-ławeczka z obciązeniem max.100kg -hantle max. 15kg - drązek)Nie jest chyba tak najgorzej. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje.

[...] czy wlasnie HMB i KRETKA sa dobre w połączeniu. Mowimy tutaj oczywiscie o spaleniu tluszczyku i budowie masy mieśniowej. Nie licze na szybkie efekty , dobrze to rozumiem i jestem przygotowany na dlugi czas uzywania... POtrzebuje tylko odpowiedzi na to pytanie... Czy to jest razem w polaczeniu dobre..? czekam i z gory dzieki... pozdrawiam...

Witam Mam kreatyne 0.5kg vital maxa. I chcialbym dobrac jeszcze cos do niej. Czytam stare posty i w sumie nie znalazlem jednosnacznej odpowiedzi co by bylo najlepsze. Dodam jeszcze ze cwicze sztuki walki 5 razy w tyg i siłke 4 razy w tyg. I niestety pewnie przez treningi sztuk walki mam ogromne problemy ze wzrostem masy. Rzezba jest coraz lepsza [...]

[...] to czy idzie sie na mase czy oni odrazu od zera rzeźbia sie i powoli powoli te miesnie im rosna ? Czy oni normalnie sa na masie potem ciecia potem masa potem ciecia i tak wkolo czy jak to działa ? Sorry ta takie glupie pytania ale na prawde nie ogarniam tego a bardzo mi sie podoba taki tryb zycia :) Z gory dziekuje za jakie kolwiek odpowiedzi :)

[...] mam 189-190 wzrostu,lecz niestety caly tluszcz odklada mi sie na brzuch i boki.chcialbym zrucic tak zeby niebyo tego brzucha przypuszczam z 5-6 kilo(74-75 kilo) i dobic do okolo85kg czystej masy miesniowej. Myslicie ze to realne i da sie zrobic te cudo co wymyslilem prosze o odpowiedzi,wypowiedzi.Oczekuje jak najwiecej:D.dziekuje i pozdrawiam.:

[...] ze bylem u kardiologa, echo i ekg jest spoko.Lekarz mówi ze jestem zdrowy.Lecz chciałbym poznac opinie trenujacych na temat zakresów pulsu. -po wstaniu : 70-80 -praca(biuro i chodzenie poobiekcie) :80-100 -trening do 145 -aeroby max 160-170 Waże 94 kg wzrost 171 staz 2 lata.Srodki propionat,primabolan Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] jakaś owsianka jakaś jajecznica a reszta to normalny obiad itd -Jaką suplementację mogę zacząć stosować? Myślałem o białku wpc 80 + kreatyna sfd. -Kiedy przejść na split. -Wzrost 181 ,waga 68 ,16 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi i porady i proszę nie hejtować ;) nie każdy jest encyklopedią ;) Zmieniony przez - GospoPL w dniu 2015-10-28 20:09:00

Cześć. Szukałem w internecie, ale jakoś do tej pory nie znam odpowiedzi ...Gdyż sporo zdań jest podzielonych. Ważę 63 kg, przy wzroście 177 cm i chciałbym zwiększyć masę. Jaki polecacie twaróg? Czy to jakaś różnica? Do tej pory kupowałem Półtłusty, ale czytałem że lepiej chudy ...

[...] podczas treningów, sparingów itp.. Aparat mam już 3 rok także mam nadzieję że sami rozumienie. Czy jeśli mam aparat na zębach to mogę bez obaw zacząć treningi w Kb i Mt? Mam nadzieję na w miarę profesjonalną odpowiedź i szczegółową odpowiedź i oczywiście bym taką otrzymał. Z góry bardzo dziękuję za wszelkie odpowiedzi i życzę Miłego dnia/nocy :)

[...] to dobry pomysl,czy moze powinienem sobie odpuscic te 500g Kretki na poczatek??? Wiem,ze Metka + Superka to nienajlepszy cykl,ale dodam,ze mieszkam obecnie w UK i nielatwo mi jest cokolwiek zdobyc dlatego zdecydowalem sie na taki cykl. O diecie i suplementacji nie wspomnialem,poniewaz oczywistym jest,ze to podstawa. Z gory THX za odpowiedzi.